Guide: Lev sundere og lev bedre

Af Redaktionen

Der er utrolig mange fordele ved at have fokus på både kost og motion i hverdagen, dog er der stadig et stigende antal overvægtige i Danmark.

Sørg for at din krop kører toptunet, så vil du også opleve at de ting du laver, bliver med et bedre resultat, uanset om det er arbejde, studie eller bare der hjemme i hverdagen.

Hav fokus på din krop og din sundhed

Det er vigtigt at du får dyrket noget motion, så du kan holde dig sund og rask, men der er langt flere fordele ved at dyrke mere motion end du lige går og tror.

Motion er en utrolig vigtigt stressopløser, da motion hæver niveauet af dopamin, serotonin og noradrenalin som sørger for at hjerne bliver beroliget, så din krops reaktion på stress er langt mindre end normalt.

Samtidig vil motion hjælpe på indlæringen hos alle, så du kan blive en anelse mere skarp i hverdagen, om det så er på studiet eller arbejde.

En sund kost ligger grundstenene for en god hverdag, og vil gøre at du kan klare mange flere opgaver adgange.

Det er vigtigt at sørge for at din tallerken har alle regnbuens farver når du spiser varme måltider, så sikre du at du får alle de vitaminer og mineraler som du har brug for i din kost.

Det kan desuden være en fordel for langt de fleste at spise mindre kød i hverdagen, da sundhedsstyrelsen kun anbefaler 500g rødt kød om ugen, og de fleste spiser typisk mellem 125-250g til aftensmaden.

Så selv uden motion er en sundkost utrolig vigtigt, og på Helsebixen.dk kan du finde et utal af helseprodukter, kosttilskud og produkter til personligpleje, der kan hjælpe dig til et sundere liv.

Tag din kost seriøs

Hvis I prøver på at få et barn, er sundheden også utrolig vigtig, da alt de,t som du som mor indtager i din kost, deler du med dit barn, og derfor er det vigtigt at være opmærksom på hvad du indtager.

Du kan sagtens forsætte med din kost, hvis du i forvejen spiser varieret, kan du roligt med nogle små ændringer, forsætte med din normale kost.

Du skal generelt fokusere på at indtage mindre mættet fedt, som ofte findes i kød og produkter herfra, du skal til gengæld prøve at indtage mere fisk i din hverdag, da det indeholder mange vigtige stoffer din krop har brug for under graviditeten.

Hvis I stadig prøver at blive gravide, kan det også være relevant at kigge på jeres kost og gøren i hverdagen.

Det er utrolig vigtigt at indtage mange grøntsager og frugter, da det styrker sædkvaliteten, og mænd der spiser meget fedt kød og fuldfede mejeriprodukter kan sænke kvaliteten af den sæd der bliver produceret.

Der er desværre nogen, som oplever, at det ikke er så nemt at blive gravid, og der kan nogle gange være brug for hjælp, mere end bare kosten. Hvis I oplever, at graviditeten synes langt væk, kan det være at der er hjælp at hente hos danfert.dk.

Få hjælp til at komme i gang

Det er ikke altid lige ledt at finde plads i det daglige budget, til at spise mere grønt og økologisk, det kan også være at der er en lille på vej, og det kræver også en større plads i budgettet.

Når der er en lille på vej, skal der gøres et værelse klar med maling og møbler inden han eller hun ankommer, og det koster selvfølgelig en stor sjat penge.

Hos lendme.dk kan de hjælpe dig med at sammenligne lån og kassekreditter, så du kan få de rigtige ting til den lille unge.