Gode tips: Skil dig af med de overflødige kilo

Skrevet af: Michael Qureshi

Det kan være en langvarig og hård kamp at skille sig af med de overflødige kilo, da det kræver at man gennemgår en markant livsstilsændring på næsten alle parametre.

Men det kan lykkedes med lidt tålmodighed og et nyt mindset.

I denne artikel vil vi give dig nogle konkrete råd til, hvordan du kan smide de overflødige kilo.

Den obligatoriske ligning

En ligning som man ikke kan løbe fra, hvis man gerne vil opnå et langvarigt vægttab er, at du skal forbrænde flere kalorier, end du indtager.

Overfladisk set er det den eneste ligning, du skal løse, for at kunne opnå det vægttab, du ønsker.

Fokus på kødfrie dage

Hvis du har et brændende ønske om at tabe dig, skal du sænke dit kalorieindtag.

Dette kan gøres forholdsvis let ved at implementere flere kødfrie retter ind i dagligdagens kost. Mange af de danske kødfyldte retter indeholder et stort antal af kalorier, hvilket ikke bidrager til dit ønskede vægttab.

Vegetarlivsstilen er omfavnet og elsket af utrolig mange danskere, og derfor tilbyder størstedelen af restauranter og supermarkedskæder vegetariske alternativer, som smager smaddergodt.

Desuden ligger der også et hav af vegetariske opskrifter på nettet, som du med fordel kan få inspiration fra. Flere kødfrier dage betyde mere smag, variation og nydelse.

Afskaf dårlige vaner

Det næste råd er at identificere dine dårlige spisevaner.

Mange af dine dårlige vaner kører oftest på ren automatik, og det er derfor ikke sikkert, at du bemærker dem i hverdagen.

Det er derfor en god ide løbende at skrive dine dårlige vaner ned, fordi jo hurtigere du identificerer dem, jo lettere kan du eliminere dem.

10.000 skridt

Ligesom at du skal minimere dit kalorieindtag, er det også nødvendigt, at du forøger din kalorieforbrænding.

Det kan være svært både at kontrollere sit madindtag og samtidig træne et par gange om ugen, hvis det er første gang, man for alvor giver vægttabet en chance.

Derfor kan du i stedet sørge for at gå 10.000 skridt hver eneste dag.

Det er en form for motion, der bidrager til et gladere sind, en sundere krop og en masse D-vitamin.

Hvis alderen tynger lidt

Det bliver sværere at smide de overflødige kilo jo ældre du bliver, og effekten af din indsats med kost og træning kan derfor i nogle tilfælde være så minimal, at du ikke ville kunne se forskel.

Her kan det være en fordel at ty til alternative metoder.

En behandlingsmetode du kan overveje, er Cooltech, som er det ikke-kirurgiske behandlingsalternativ til en fedtsugning.

Behandlingen går ind og fjerner genstridige fedtdepoter, som er svære at komme af med, selvom du træner og spiser korrekt.

Behandlingen foregår på den måde, at man kan ved hjælp af en applikator, fryser det genstridige område ned således at fedtcellerne bliver ”frosset ihjel”, og du vil derfor opnå et langvarigt og naturligt vægttab.

Læs meget mere om fedtfrysning her.

Forhåbentligt kunne denne artikel give dig nogle konkrete tiltag til, hvordan du kan få succes med dit langvarige vægttab.

Danmarks EM-skæbne afgøres: Vigtige kval-kampe vises på storskærm i Odense

Skrevet af: Michael Qureshi
Arkivfoto
Arkivfoto

Skal Danmark deltage i EM-slutrunden næste sommer på hjemmebane i København?

Svaret har vi måske allerede på mandag. Vi er nemlig gået ind i en afgørende fase for landsholdets EM-skæbne, og det bliver nogle ekstremt vigtige kampe både på fredag d. 15. november og derefter mandag d. 18. november.

Danmark kan nemlig med en sejr over lilleput-nationen Gibraltar og blot et point ude mod Irland sikre sig direkte EM-billet på mandag.

Så det kan være, at der skal festes til den helt store guldmedalje på mandag.

Begge kampe vises på storskærm i Arkaden

Heldigvis kan man dele kampene i fællesskab med mange andre, hvis man ikke lige har billet til hjemmekampen fredag mod Gibraltar eller skal til Dublin på mandag.

Den genåbnede Arkaden Street Food viser nemlig begge landskampe på storskærm midt i det store areal, og der bliver helt sikkert god stemning op til begge kampe.

Man kan eksempelvis varme op til en bytur fredag med Gibraltar-kampen, og hvis man aftaler at drikke en øl per dansk mål, så kan det blive en solid brandert allerede før man er ude af Arkaden Street Food.

Mandag kan man så varme op til skæbneskampen mod Irland, der også er med i topkampen om de to EM-pladser i gruppen sammen med Schweiz.

Kommer EM-kvalifikationen i hus på mandag, så kan det i hvert fald også godt fejres med mange andre i Arkaden.

Hvad: Danmark-Gibraltar på storskærm
Hvor: Arkaden Street Food
Hvornår: Fredag d. 15. november kl. 20.45

Hvad: Irland-Danmark på storskærm
Hvor: Arkaden Street Food
Hvornår: Mandag d. 18. november kl. 20.45

Vildt foredrag kommer til Odense: Mød efterforskeren og forbryderen på samme scene

Skrevet af: Michael Qureshi
PR-foto fra filmen Blekingegadebanden
PR-foto fra filmen Blekingegadebanden

Vi kender de mange spændende foredrag med blandt andet Drabscheferne og andre spændende krimi-foredrag.

Men nu er et ret vildt foredrag offentliggjort.

Der er tale om et foredrag med Blekingegadebanden som centralt emne.

Det helt særlige er dog, at man får historien fra begge sider. Nemlig fra politiets og en af medlemmerne af den berømte bande.

Det helt unikke foredrag kommer til Odense 28. maj 2020 i Magasinet i Odense C og ventes at blive udsolgt ret hurtigt.

Da billetterne blev sat i salg i Aalborg i sidste uge, var der udsolgt på under 48 timer.

Måske en oplagt julegave at få fingrene i allerede nu, og man kan købe billetter her

Tidligere kriminalinspektør Jørn Moss var en af lederne i politiets efterforskning mod Blekingegadebanden.

Bo Weymann var en af de forbrydere, efterforskningen stillede skarpt på.

Nu har du en sjælden mulighed for at komme helt tæt på Moss og Weymann og høre historien fra begge sider af den dramatiske sag.

Kriminalinspektøren og forbryderen

I 1989 strammede Jørn Moos nettet omkring Bo Weymann, der blev anholdt og siden dømt.

Bo Weymann var en af nøglepersonerne i Blekingegadebanden, der stod bag en lang række illegale aktiviteter – dokumentfalsk, overvågning, bil- og våbentyveri samt en række voldsomme bankrøverier.

Dengang lå det ikke i kortene, at Moss og Weymann skulle finde sammen igen i lange samtaler om deres fælles, men meget forskellige historie.

Virkelighedens dramatiske kriminalhistorie

Glæd dig til at få en unik indsigt i inderkredsen af Blekingegadebanden, de alvorlige forbrydelser og efterforskningen af den på det tidspunkt bedst organiserede kriminelle bande i Danmark.

Jørn Moss og Bo Weymann tegner et indsigtsfuldt, tænksomt og spændende billede af sagen, der overgår enhver krimi.

Jørn Moss og Bo Weymann

I 2009 trådte Bo Weymann frem som den anonyme stemme, der var baggrund for Peter Øvig Knudsens dokumentariske fortælling om Blekingegadebanden.

Før det var Moss og Weymann begyndt at tale sammen om de alvorlige begivenheder, ligesom også etiske og moralske problemstillinger har været i centrum for de to mænds nu venskabelige forhold.

Man kan læse flere detaljer om det her

Hvad: Blekingegadebanden foredrag
Hvor: Magasinet
Hvornår: 28. maj 2020
Billetter her

Smag mere end 35 vine: Efterårssmagning i vinbutik i Odense med gode tilbud

Skrevet af: Redaktionen
Bichel Vine i Nørregade
Bichel Vine i Nørregade

I oktober kunne den populære vinbutik Bichel Vine fejre et års fødselsdag her i Odense.

Vinkæden har butikker både i Århus, København og så Odense og vokser hele tiden.

Især deres kreative indslag med løbende events og smagninger skaber stor opmærksomhed omkring deres gode vine.

I denne uge kører Bichel Vine i Nørregade 29 så tre dage med efterårssmagning af mere end 35 forskellige vine.

I weekenden afholdte de deres store efterårssmagning med mere end 900 glade besøgende på Varna Palæet i Aarhus, men her i Odense skal vi bestemt ikke snydes for de gode tilbud.

Smag på vine og lækkerier fra torsdag til lørdag

Fra torsdag d. 14. november til og med lørdag d. 16. november kan du nemlig smage alle vinene fra den store efterårssmagning i butikken i Nørregade 29 – og du kan selvfølgelig købe til samme gode tilbudspriser!

Og så holder de hele uge 46 stort råvaremarked, hvor du kan smage et bredt udvalg af deres kønne råvarer og delikatesser.

Så kig ind og få en smagsrig oplevelse – og samtidig mulighed for at gøre nogle rigtigt gode vinkup!

Hele denne uge – til og med lørdag d. 16. november – kan du hos Bichel Vine Odense gå på smagsopdagelse i vores legendariske råvare-/ delikatessemarked.

“Vi byder på smagsprøver på en lang række af verdens bedste råvarer/ delikatesser, bl.a. Roquefort Vieux Berger, Parmesan Vacche Rosse, Spaniens bedste ansjoser fra Lolin, trøffelpølse fra Toscana, hasselnødder fra Piemonte, ægte balsamico tradizionale fra Modena, olivenolie fra Alziari i Nice og mange andre lækre specialiteter.

Og så har vi lige landet et parti velduftende og saftige Bora Bora Grand Cru vaniljestænger fra Fransk Polynesien – netop kåret til verdens bedste vanilje,” skriver Bichel Vine i en pressemeddelelse. 

Smagsprøver på verdens bedste råvarer

Men der er mere endnu. For Bichel Vine er kendte for deres Fredagsstemning arrangementer, som kombinerer vinsmagning og lækre hapsere. På fredag d. 15. november bliver det lige skruet lidt i vejret.

“Vi omdanner vores Fredagsstemning til et stort råvare-/delikatessemarked med smagsprøver på en række af verdens bedste råvarer.

Hertil smager vi et udpluk af vores mange Testvinder-vine, så der er virkeligt lagt op til en Fredagsstemning ud over det sædvanlige,” skriver de.

Hvad: Smag og køb vin til ekstra skarpe priser
Hvor: Bichel Vine, Nørregade 29
Hvornår: Torsdag-lørdag d. 14-16 november
Klokken 12.00-17.30 torsdag og fredag
Klokken 11.00-14.00 lørdag
Læs mere her