Gode tips: Skil dig af med de overflødige kilo

Skrevet af: Michael Qureshi

Det kan være en langvarig og hård kamp at skille sig af med de overflødige kilo, da det kræver at man gennemgår en markant livsstilsændring på næsten alle parametre.

Men det kan lykkedes med lidt tålmodighed og et nyt mindset.

I denne artikel vil vi give dig nogle konkrete råd til, hvordan du kan smide de overflødige kilo.

Den obligatoriske ligning

En ligning som man ikke kan løbe fra, hvis man gerne vil opnå et langvarigt vægttab er, at du skal forbrænde flere kalorier, end du indtager.

Overfladisk set er det den eneste ligning, du skal løse, for at kunne opnå det vægttab, du ønsker.

Fokus på kødfrie dage

Hvis du har et brændende ønske om at tabe dig, skal du sænke dit kalorieindtag.

Dette kan gøres forholdsvis let ved at implementere flere kødfrie retter ind i dagligdagens kost. Mange af de danske kødfyldte retter indeholder et stort antal af kalorier, hvilket ikke bidrager til dit ønskede vægttab.

Vegetarlivsstilen er omfavnet og elsket af utrolig mange danskere, og derfor tilbyder størstedelen af restauranter og supermarkedskæder vegetariske alternativer, som smager smaddergodt.

Desuden ligger der også et hav af vegetariske opskrifter på nettet, som du med fordel kan få inspiration fra. Flere kødfrier dage betyde mere smag, variation og nydelse.

Afskaf dårlige vaner

Det næste råd er at identificere dine dårlige spisevaner.

Mange af dine dårlige vaner kører oftest på ren automatik, og det er derfor ikke sikkert, at du bemærker dem i hverdagen.

Det er derfor en god ide løbende at skrive dine dårlige vaner ned, fordi jo hurtigere du identificerer dem, jo lettere kan du eliminere dem.

10.000 skridt

Ligesom at du skal minimere dit kalorieindtag, er det også nødvendigt, at du forøger din kalorieforbrænding.

Det kan være svært både at kontrollere sit madindtag og samtidig træne et par gange om ugen, hvis det er første gang, man for alvor giver vægttabet en chance.

Derfor kan du i stedet sørge for at gå 10.000 skridt hver eneste dag.

Det er en form for motion, der bidrager til et gladere sind, en sundere krop og en masse D-vitamin.

Hvis alderen tynger lidt

Det bliver sværere at smide de overflødige kilo jo ældre du bliver, og effekten af din indsats med kost og træning kan derfor i nogle tilfælde være så minimal, at du ikke ville kunne se forskel.

Her kan det være en fordel at ty til alternative metoder.

En behandlingsmetode du kan overveje, er Cooltech, som er det ikke-kirurgiske behandlingsalternativ til en fedtsugning.

Behandlingen går ind og fjerner genstridige fedtdepoter, som er svære at komme af med, selvom du træner og spiser korrekt.

Behandlingen foregår på den måde, at man kan ved hjælp af en applikator, fryser det genstridige område ned således at fedtcellerne bliver ”frosset ihjel”, og du vil derfor opnå et langvarigt og naturligt vægttab.

Læs meget mere om fedtfrysning her.

Forhåbentligt kunne denne artikel give dig nogle konkrete tiltag til, hvordan du kan få succes med dit langvarige vægttab.

BørnefestiBAL i Odense: Kæmpe børnefest får også Paw Patrol på plakaten

Skrevet af: Michael Qureshi

Når BørnefestiBAL løber af stablen i Odense den 10. juni, kan gæsterne opleve de populære hunde fra Nickelodeons Paw Patrol live på scenen.

Holdet bag BørnefestiBAL har nemlig indgået et samarbejde med tv-kanalen Nickelodeon, som betyder, at de festivalsgæstende børn og voksne kan opleve karaktererne fra et af kanalens mest populære programmer, Paw Patrol, live på scenen.

Paw Patrol handler om seks kærlige redningshunde med hver deres egenskaber, som ledes af drengen Ryder.

Den seje gruppe er altid klar til at hjælpe, når ulykken rammer i deres hjemby Adventure Bay – men de har taget dagen fri, for at komme til Aalborg og møde alle deres fans.

“Vi glæder os meget til at byde Paw Patrol velkommen til Odense.

Vi ved, at det bliver en fantastisk oplevelse for gruppens mange fans, som nu kan møde deres helte i virkeligheden og endda får muligheden for at deltage i den ikoniske dans, ’Vovse Boogie’,” fortæller Kalle Bremer, der startede BørnefestiBAL i 2015.

Masser af underholdning for familien

BørnefestiBAL byder på musik, sjov, leg, gøgl og spas for børn og deres familier. Foruden Paw Patrol kan man også opleve Gurli Gris-show, Mek Peks Åh Abe-show, HipSomHap, Albert Dyrlund og stjernerne fra årets MGP.

“Vi glæder os rigtig meget til samarbejdet med BørnefestiBAL.

De rammer den helt rigtige nerve og har hjertet på rette sted, og der er noget, vi virkelig kan spejle os selv i, når vi kommunikerer med vores målgruppe.

Derfor var det et helt oplagt partnerskab at gå ind i,” fortæller Jesper Dahl, direktør for Viacom i Norden, der ejer Nickelodoen.

Mange aktiviteter i løbet af dagen

Det helt særlige ved BørnefestiBAL er, at der virkelig sker noget hele dagen. Forældre kan derfor være ganske sikre på, at underholdningen er sikret.

For udover underholdningen fra scenen kan børnene se frem til både aktivitetsbaner, maletelte, perletelte, skattejagt, fodbold, rutsjebaner og ikke mindst fodbold-dart.

Billetter kan købes til 95 kr. (Børn under 1 år kommer gratis ind)

Hvad: BørnefestiBAL
Hvor: Munke Mose
Hvornår: 10. juni fra kl. 11.30

Du kan finde billetter og mere om BørnefestiBAL her.

Særsyn venter: Færøske sejlskibe indtager Odense Havn hele weekenden

Skrevet af: Redaktionen

I morgen fredag d. 24. maj åbner den årlige Havnekulturfestivalen i Odense.

Hvis du er nysgerrig på alt det der sker i løbet af weekenden, så kan du få et overblik via vores artikel lige her.

Men Nordatlantisk Hus tyvstarter på Havnekulturfestivalen 2019 allerede fra i aften – én dag før den officielle åbning af festivalen.

Det gør de, når de fejrer 100-året for det færøske flag, Merkið, med besøg af syv historiske, færøske sejlskibe, færøsk regatta, udstillinger, koncerter og mange oplevelser både i huset og på skibene.

Man kan komme ombord

Kom og vær med, når sejlskibene ankommer til Odense havn. Du har også mulighed for at komme ombord, og se de flotte skib indefra.

Skibene ankommer kl. 18, men man går allerede igang med forberedelserne kl. 17.30.

En stor mængde færøske flag er bestilt og kajen foran Nordatlantisk Hus bliver farvet hvid, rød og blå, Odense Pigegarde spiller for, mens vi venter på skibene.

Der bliver velkomsttaler ved Jogvan Skorheim, borgmester i Klaksvik og Jane Jegind, by- og kulturrådmand i Odense.

Men selv om du ikke kan nå at se dem i aften, så er de tilstede hele weekenden, og hvor man kan nyde synet af de særlige sejlskibe.

Gør et møbelkup: To kaffebarer skal ombygges – sælger ud af inventaret

Skrevet af: Redaktionen

De fleste af os elsker loppemarkeder og retromarkeder for at finde noget unikt til hjemmet.

Måske noget med en god historie bag.

Det bliver der i hvert fald rig lejlighed for, når Baresso i Odense lukker to af deres afdelinger ned inden for ganske kort tid.

Det sker som led i, at Baresso-kæden er overtaget af Espresso House.

Derfor skal kaffebarerne på Odense Banegårdscenter samt i Rosengårdcentret bygges om til Espresso House.

I stedet for at fyre inventaret i de to Baresso-afdelinger på lossepladsen, så har man valgt at holde et lagersalg.

Alle pengene går tilmed ubeskåret til Røde Kors, så du støtter også et godt formål, hvis du får fingrene i et af deres møbler.

Lækre kaffebarmøbler til fordelagtige priser

Der er alt fra barstole, caféborde, plakater og anden inventar som helt sikkert giver noget sjovt at snakke om derhjemme.

“Snart lukker vi midlertidigt ned for vores kaffebarer på Odense Banegårdcenter og i Rosengårdcentret for at bygge dem om til Espresso House.

Derfor inviterer vi vores gæster til at købe vores lækre kaffebarmøbler til meget fordelagtige priser. Alle pengene fra salget går ubeskåret til Røde Kors,” skriver Baresso/Espresso House.

Udsalget er på søndag d. 26. maj, og man opfordres til at være der fra start, da det kan gå pænt stærkt med salget.

Man har dog valgt at samle lagersalget i Rosengårdcentret, så en tur på Banegården vil være forgæves.

Man oplyser desuden, at alle møbler der ikke bliver solgt på dagen, doneres til Røde Kors.

Hvad: Møbelsalg
Hvor: Baresso/Rosengårdcentret
Hvornår: Søndag d. 26. maj kl. 16.00-18.00